Meditar

 

 

Namastê!!! Ao longo dos séculos, monges, padres, lamas e santos adotaram a meditação como caminho para encontrar Deus. Hoje, cada dia mais gente descobre nessa prática a chave para enfrentar o cotidiano com mais equilíbrio e vitalidade. Aqui, você conhece a origem das técnicas e descobre como começar agora mesmo! . Se a água barrenta ficar quieta por muito tempo, o barro se depositará no fundo e a água se tornará clara. Na meditação, quando o barro de seus pensamentos inquietos começa a depositar-se, o poder de Deus começa a refletir-se nas águas claras de sua consciência." Essas palavras do mestre indiano Paramahansa Yogananda (1893-1952) contam a sensação de quem pára alguns minutos para meditar. Antes restrita aos religiosos, essa prática tem sido adotada por pessoas de todas as idades e estilos de vida, que buscam ter mais vigor e clareza e, além disso, encontram um caminho para a sensibilidade e a espiritualidade. A meditação pode ser feita em qualquer hora e lugar. Basicamente, ela faz com que a mente e o corpo fiquem em sintonia, conectados ao tempo presente. Essa integração aumenta a serenidade e reduz os níveis de estresse e desgastes emocionais desnecessários. "Meditar é cultivar estados da mente que levam à paz e ao bem-estar", diz a monja Kelsang Pälsang, diretora dos mosteiros budistas da tradição kadampa no Brasil. E não é preciso se ligar a uma religião para desfrutar de todos os benefícios da meditação. Há escolas de diversas linhas espalhadas pelo país abertas para iniciantes.   Meditação zen-budista 1. Em um local agradável, alinhe a coluna, firme os pés no chão e afaste ligeiramente as pernas, sem travar os joelhos. 2. Respire esvaziando bem o pulmão, soltando todo o ar pela boca várias vezes. 3. Depois, lentamente, caminhe com passos miúdos. Inspire e dê mais um passo (do tamanho da metade de seu pé). Expire e avance da mesma forma. 4. Sinta o chão sob os pés, a brisa no rosto, as áreas de luz e de sombra a seu redor. 5. Perceba que às vezes você pensa ou não pensa. Se se distrair, volte a prestar atenção. 6. Sinta que sua mente está em paz e, lentamente, volte a caminhar normalmente.   Onde praticar Comunidade Zen-Budista R. Arruda Alvim, 127B, tel. (11) 3062-8964, São Paulo.   Sua saúde agradece

Namastê!!!

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Mimo

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border=2> A amizade é assim: É sentir o carinho, É ouvir o chamado. É saber o momento de ficar calado. Amizade é somar alegrias, dividir tristeza. É respeitar o espaço, silenciar o segredo. É a certeza da mão estentida. A cumplicidade que não se explica, Apenas vive! Esse mimo ganhei da minha amiga Hidra

Cais

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border=2>    Cais Milton Nascimento Composição: Milton Nascimento/Ronaldo Bastos Para quem quer se soltar invento o cais Invento mais que a solidão me dá Invento lua nova a clarear Invento o amor e sei a dor de me lançar Eu queria ser feliz Invento o mar Invento em mim o sonhador Para quem quer me seguir eu quero mais Tenho o caminho do que sempre quis E um saveiro pronto pra partir Invento o cais E sei a vez de me lançar